有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。 这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。 形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。 形意拳先是要练明劲，之后就是练暗劲。 形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。 站桩，能解决修正身法和换劲的问题，三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。 用劲要经历明劲、暗劲和化劲阶段。 第一、练时既不可没有劲，更不能将劲力浪费掉，一定要保存住，才能把功力练到自己的身上。 第二、要真正体现出后重前轻。 第三、...